kalo aku kemarin sama kya kk stuck gitu trus aku makan surplus kalori, eh besoknya malah bb turun
2020年 04月 30日 投稿者: gtarniptr
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@gtarniaptr : surplus itu gimana ya mksdnya? Makan di atas tdee?
2020年 04月 30日 投稿者: skhandayani
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2020年 05月 1日 投稿者: lusidawati6
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2020年 05月 1日 投稿者: bellaoctaviaaa
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coba jangan berpatokan sm timbangan aja ya, km bisa ukur lingkar² tubuh pakai meteran, siapa tau massa lemak nya turun tp yg naik massa otot / massa air, aku jg gtu kmrin bb naik, tp massa lemak turun, skrang aku lebih fokus nurunin massa lemak sm naikin massa otot aja biar ga stress hehe..
2020年 05月 1日 投稿者: Ksoo yeoja chingu
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tunggu 3 bulan mba... harus konsisten...
2020年 05月 1日 投稿者: justzirconia
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bisa aja bb kamu ga turun gara² lemak kamu mengurang tapi otot kamu nambah,makannya bb nya tetep☺
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aku juga gitu udh smngguan msh stuck pdhl olga udh dimaksimalin... tpi dibwa enjoy aja bsk jg bkln trun kok. 😌
2020年 05月 1日 投稿者: anandafadila95
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mau tanya kalo beralih ke premium bayar pake pulsa kok g bisa ya? ada yg tau ga gimana caranya? maaf g nyambung
2020年 05月 1日 投稿者: Dewi Chewy
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uda lost 7700 kalori apa belum?
2020年 05月 1日 投稿者: dj_hatsuka
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2020年 05月 1日 投稿者: gatau123
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ikut olahraga nya dien&mey aja di youtube..
2020年 05月 1日 投稿者: PandaSakti
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coba aja ikuti video referensi di chanel "diet santuy" pasti ketemu jawaabannya :)
2020年 05月 1日 投稿者: mela_saa
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Kalo massa lemak turun terus massa otot naik gitu brrt badan ttp keliatan gendut atau gimana ya? :"
2020年 05月 1日 投稿者: skhandayani
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Makasih semuanya udah mau respon. Love you all. Semangat semuaaa ☺️❤️
2020年 05月 1日 投稿者: skhandayani
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2020年 05月 1日 投稿者: andi rafiqah
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itu tandanya udah cheating day ka :)
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@muizti : waktunya cheating day maksudnya?
2020年 05月 1日 投稿者: skhandayani
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klo massa otot nya naik ya ngga bikin gendut dong, Justru bagus krn metabolisme naik, Kan klo kita punya banyak otot otomatis pembakaran kalori jd lebih banyak walaupun kita lg rebahan sekalipun.. 😉
2020年 05月 1日 投稿者: Ksoo yeoja chingu
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