토달볶🥰 바질도 뿌리니 JMT 후식으로 사과 100g 500kcal 식단쓰
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 1日:
|
2404 kcal
|
脂質: 85.55g | たんぱく質: 120.75g | 炭水化物: 297.85g.
朝食: 땅콩 버터, 유기농라즈베리잼, 사과, 동원 포도씨유, 엑스트라 버진 올리브 오일, 삶은 계란, 토마토, 유동부 치아바타 100% 통밀빵 뺑페이장, 땅콩 버터, 유기농라즈베리잼, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 계란후라이, 사과, 유동부 치아바타 100% 통밀빵 뺑페이장. 昼食: 아몬드, 상하목장 유기농 요구르트 플레인, 가지무침, 콩나물, 닭안심, 햇반 렌틸콩밥. 夕食: 마켓컬리 대학약콩, Nature's Path Love Crunch, 제육김밥. 軽食/その他: 대림선 스노우크랩킹 오리지널, 노비 노비카카오99%초콜릿. もっと...
|
|
2064 kcal
|
運動:
ストレッチ(ヨガ) - 20 分, スクワット - 9 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 16 分, Apple Health - 23 時間 15 分. もっと...
|
|