|
mau sedikit curhat aja sama minta tanggapan kalian. jadi ak tuh suka dijaga ketat makannya cmn di kalori defisit ak aja, tapi suka ada nih acara makan sama keluarga/saudara/temen yg bikin surplus kalori kan ya. nah ak tuh suka sengaja dimuntahin, makanan yg menurut ak ga bagus utk diet ak. knp ak muntahin, karena menurut ak lebih baik terima aja makanannya, drpd nnt diledek lagi diet. menurut kalian gmna? makasih:)
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 1日:
|
1528 kcal
|
脂質: 65.63g | たんぱく質: 36.15g | 炭水化物: 207.80g.
朝食: Rice Crackers, Chili, Fried Egg, White Rice. 夕食: Fried Ripe Banana, Vegetable Soup (Home Recipe), Nasi Putih. もっと...
|
|
1787 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 10 分, 休憩 - 14 時間 28 分, 睡眠 - 9 時間 22 分. もっと...
|
|