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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 30日:
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1157 kcal
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脂質: 48.31g | たんぱく質: 94.54g | 炭水化物: 82.48g.
朝食: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Яйцо, Макфа Макароны Отварные. 昼食: Красный Лук, Желтый Сладкий Перец, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица. 夕食: Экомилк Сыр Плавленый Сливочный 55%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Epica Творог Мама Лама Черника , Сарафаново Био Творог Обезжиренный. もっと...
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2774 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 10 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 13 時間 18 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 22 分. もっと...
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