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Hoje vi uma postagem que gostei muito. Alguém que perdeu 17kg em 4 meses. Engordei 16 em 3 meses. Ainda que eu saiba que existem individualidades de estratégia, metabolismo, condições de saúde, entre outros, mas dá aquele ânimo pra seguir focada. Não pretendo perder os 16Kg que ganhei. Minha meta é perder 10. Destes já se foram quase 4 em 16 dias. Minha maior dificuldade é manutenção. Então depois pretendo voltar na nutri pra me ajudar nesta fase. Não quero viver mais nesse ciclo vicioso. Tenho alternado Low Carb e Carnívora dependendo da vontade, assim como diferentes protocolos de JI. Estou respeitando meu corpo, incluindo minha mente, pois sem esta estabilidade é bem difícil manter o foco. Estou em Jejum desde o almoço e agora a noite tinha aqui em casa 2 coisas que pra mim é difícil resistir em condições normais: pizza e coco. Sim, COCO! Apesar de ser saudável, eu não tenho nenhuma maturidade e moderação. Hoje, foi a primeira vez depois de mais de um ano, que tendo coco perto eu não comi. Isso é libertador pra quem tem compulsão com determinados alimentos. Estou realmente feliz pq pra mim foi uma conquista não ceder a compulsão. Lara Nesteruk teve compulsão alimentar e um conselho que ela deu que a ajudou muito: eu não preciso ter desespero pra comer aquele determinado alimento. Ele não vai correr do lugar que está. Vai ficar disponível para qualquer hora que eu quiser. Esse tipo de pensamento vale a pena ser alimentado para vencermos nossas dificuldades.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 29日:
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1058 kcal
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脂質: 60.29g | たんぱく質: 99.01g | 炭水化物: 30.00g.
朝食: Abacate, Queijo Parmesão (Ralado), Camponesa Requeijão Cremoso, Ovo Frito. 昼食: Molho de Tomate, Queijo Parmesão (Ralado), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Arma Zen Farinha de Berinjela, Ovo, Peito de Frango. 軽食/その他: Limão. もっと...
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