|
Итак. Снова я вернулась к процессу похудения, потому что мое тело уже даже нельзя назвать "пышным". без слез не взглянешь. себя нужно любить, и как я допустила такое... в общем приобрела степпер, т.к.бег противопоказан (суставы, да плюс при таком весе .., плоскостопие). достигла максимального веса (103,6), сейчас вешу 98,7. Наконец-то ушла эта ужасная трехзначная цифра. Норма ккал 2200, но я никак не могу дотянуть, максимум 1500-1700 🙄 а в карантин и того меньше. в общем буду дотягивать норму. вышел длиннопост, но надеюсь на поддержку 💪
|
98.7 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 18.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 29日:
|
1283 kcal
|
脂質: 50.65g | たんぱく質: 106.75g | 炭水化物: 102.12g.
朝食: Mission Deli Тортилья, Simona Молочное Суфле с Бисквитом. 昼食: Куриная Грудка, Гречка с Грибами. 夕食: Активиа Биойогурт Термостатный со Вкусом Зелёного Чая и Мяты, Простоквашино Творог 0,5%. 軽食/その他: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Иван-Поле Коктейль со Вкусом Шоколада. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
 コメント
я вот никак не могу перешагнуть эту цифру
2020年 04月 29日 投稿者: proshkina1
|
proshkina1, 8 кг большой результат. Немного терпения, и все будет 💪 главное не отступать.
2020年 04月 29日 投稿者: EnviCross
|
2020年 04月 29日 投稿者: Krab-19
|
я сейчас с тренером, она говорит, что метаболизм вначале нужно разогнать! поэтому норму нужно есть, иначе, все тлен. и только потом уходить в дефицит
2020年 04月 29日 投稿者: Taniabarbaris
|
Обязательно всё получится!!!💪🏻😊
2020年 04月 29日 投稿者: Евгений Один
|
Приглашаю всех желающих девушек, женщин в чат правильного питания🥬🍅🥒 У нас нет диет☝️ С нами научитесь питаться правильно, поддерживать свою фигуру! Вас ждут вкусные рецепты на любой бюджет, живое общение, марафоны стройности💪 Чат абсолютно бесплатный🤗 Берём всех желающих стройнеть в дружной команде🥰 Как попасть? Легко👏
Чат находится Viber, пишите мне 89087803088 Алина , с пометкой "хочу в чат"☎️ и я Вас добавлю!
Жду 🤗
2020年 04月 29日 投稿者: АлинаА5
|
Приглашаю всех желающих девушек, женщин в чат правильного питания🥬🍅🥒 У нас нет диет☝️ С нами научитесь питаться правильно, поддерживать свою фигуру! Вас ждут вкусные рецепты на любой бюджет, живое общение, марафоны стройности💪 Чат абсолютно бесплатный🤗 Берём всех желающих стройнеть в дружной команде🥰 Как попасть? Легко👏
Чат находится Viber, пишите мне 89087803088 Алина , с пометкой "хочу в чат"☎️ и я Вас добавлю!
Жду 🤗
2020年 04月 29日 投稿者: АлинаА5
|
Спасибо большое за поддержку
2020年 04月 30日 投稿者: proshkina1
|
Taniabarbaris, боюсь я норму съем только если что-то высококалорийное, типо шоколада и т.д. 😂 ну, я стараюсь во всяком случае...
2020年 04月 30日 投稿者: EnviCross
|
ms.lerami, буду стараться, спасибо)
2020年 04月 30日 投稿者: EnviCross
|
я на 1500 постоянно хочу есть,а вы еле добираете,как вы 103 кг то набрать умудрились?
2020年 04月 30日 投稿者: semikina83
|
semikina83, фастфуд, сладкое, оооооочень малоподвижный образ жизни. Плюс метаболический синдром. При такой образе жизни, лишние килограммы не заставят себя ждать)
2020年 04月 30日 投稿者: EnviCross
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|