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오늘자로 피티끝 😩 선생님 덕에 운동을 더 밀도있게 배울수 있게 됐다. 배움은 끝이 없어! 내일부터 하루칼로리 1200 탄30 지30 단백질40% 맞추기 식욕은 정말 나 자신과의 싸움.. 배고플때 어떻게 해야하나요 ..😭 👦🏻: 성인이잖아요 입터지는거에 대한 책임감이 있어야죠, 운동 힘들게한게 아깝잖아요.. 녜..맞는말이에요..😔
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 29日:
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1478 kcal
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脂質: 69.61g | たんぱく質: 98.35g | 炭水化物: 112.00g.
朝食: 돼지불고기, 사과. 昼食: 김밥천국 김밥, 돼지불고기, 노브랜드 냉동 닭가슴살. 軽食/その他: 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 풀무원 아이러브요거트 플레인, 딸기, 콜라겐팝 콜라겐팝 매콤한맛. もっと...
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2097 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 22 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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