indahfadliyyahの日記, 2020年 04月 29日

waaahh congrats 💃 

Makasih ya  

Mau nanya mbak jadi kalori saya 1671 jadi saya harus mencapai kalori segitu atau kurang dari segitu baiknya ? Makasih ya 

woww bb awal brp msh makan nasi ama gorengan asal defkal atau 

Tossss, semangat! Walau aku naik lagi ke 79 he he he he 

@listiana = kurangi dikit aja.. Makan sekitar 1300kkal InsyaAllah aman n bisa turun BBnya 

@rini = BB awal 84-85kg dalam sebulan berkurang sekitar 5-6kg. Alhamdulillah jarang sekali makan nasi, kalau makan paling 2 sendok. Lebih ke karbohidrat kompleks  

@caramelade = naik turun itu biasa ya mba.. Aku bis makan j langsung naik sekitar 1kg. Soalnya jus 1 liter. Wkwkwk 

1300 itu bebas apa aja ka? atau kaka punya menu sndiri?  

Kalau sayur semacam tumis mah bebas ya, kalau sayur dilodeh atau pake santan, ya ambil sayurnya aja. Perbanyak buah, kalau aku apa aja deh buahnya. Protein dibanyakin baik yg nabati maupun hewani. Sebisa mungkin hindari kulit ayam, entok, dll ya.. Aku jarang ngemil, junkfood juga ga ya.. Gorengan bertepung ga makan jg.  

@indahfadliyyah pagi 79,15... Malem 80,7 😵🥴 

@Caramelade jelas lah kak naik kan habis makan 😂 bb sesungguhnya pagi2 pas baru bangun tidur belum makan ataupun minum air putih 

@caramelade = hehehe.. Aku j bis makan naik 1kg lebih.. Gpp tetep semangat untuk pola makan sehat 

Paling mantap tu pernah 2 kg, gegara banyak minum 🤔😂 

stuck brpa lama kak? ak lg stuck jg nih 🤣 

@caramelade = wkwkwk.. Ya sama lah.. Tapi rata2 bis makan n minum naik 1,2kg 

@afza = stuck semingguan soalnya lagi haid. Awalnya naik dulu beberapa ons. Tp gpp.. Nikmati aja.. Alhamdulillah jg skrg dah turun lagi.  

@firginia = iya alhamdulillah aku juga sekarang kalau nimbang BB pagi2 sebelum makan atau minum. Makasih ya sudah berbagi pengetahuan  

@indahfadliyyah iya sama2 :)