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Primeira e unica refeição de hj, considerando que ao longo do dia petisquei 3 Castanhas e 10g de Quijo Minas. Satisfeito sem exagero. Tiveram 2 fininhas de breja tb pq ng eh de ferro... mas foram as 2 últimas sobreviventes do fds e nao terá mais hahahaha
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 28日:
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940 kcal
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脂質: 19.94g | たんぱく質: 88.11g | 炭水化物: 62.46g.
朝食: Café com Açúcar. 夕食: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, LAR Filezinho de Frango Empanado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 軽食/その他: Amigos do Bem Castanha de Caju, Chá (Infusão), Vila Caipira Queijo Minas Padrão, Skol Cerveja. もっと...
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4300 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間 30 分, 皿洗い - 1 時間 30 分, 料理 - 2 時間 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, デスクワーク - 2 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 2 時間 50 分, 読む - 3 時間, 立つ - 3 時間. もっと...
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 コメント
Eu tô rindo porque na bio a cerveja é só para o fds 🤣 aí a desculpa é que sobrou 🙈 difícil desapegar dessa danana né ! Mas vai que vai 🎯, alimentação show 👏🏽
2020年 04月 29日 投稿者: DeahFitness
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2020年 04月 29日 投稿者: greisy de bona
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Deah, Hahahahahahaha não é fácil mesmo... A idéia era realmente só no sábado, mas eu precisava dar um fim nelas também né? Ia deixar só 2 latinhas sozinhas na geladeira? Tadinhas... Hahahahahahahaha
2020年 04月 29日 投稿者: GuizeraVP
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Greisy, nem se compara com a suas belas refeições... Um dia chego lá! Hahahahahahaha
2020年 04月 29日 投稿者: GuizeraVP
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Obrigada!!! Tbm não gosto de deixar pendências do final de semana kkkkk
2020年 04月 29日 投稿者: greisy de bona
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😂😂😂 , Boa ! Quem nunca né 🙈
2020年 04月 29日 投稿者: DeahFitness
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