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Já estava complicado manter-se abaixo dos 95kg em tempos normais, aí vem essa Quarentena e complica ainda mais a situação, uma vez que estou de Home Office e só não estou comendo qnd estou dormindo! hahahahahahaha NUNCA havia chegado nos 100.01Kg, pois dessa vez me superei e bati 103kg! Que tristeza, que desgosto! hahahahahahahaha Bom, cá estou eu mais uma vez para correr atrás do prejuízo e ver se volto aos bons e veeeeelhos 83kg que não peso desde o começo do ano de 2015.
Faço 30 anos agora em Junho e coloquei como meta TRINTAR abaixo dos 89Kg.
A missão pode ser bem complicada mas não eh impossível e focado irei atrás dos meus resultados.
#PraCimaDeles
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101 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 28日:
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940 kcal
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脂質: 19.94g | たんぱく質: 88.11g | 炭水化物: 62.46g.
朝食: Café com Açúcar. 夕食: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, LAR Filezinho de Frango Empanado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 軽食/その他: Amigos do Bem Castanha de Caju, Chá (Infusão), Vila Caipira Queijo Minas Padrão, Skol Cerveja. もっと...
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4300 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間 30 分, 皿洗い - 1 時間 30 分, 料理 - 2 時間 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, デスクワーク - 2 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 2 時間 50 分, 読む - 3 時間, 立つ - 3 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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