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495kcal식단 먹고나니 굉장히 배부르다@@ 삼치의 위력
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 28日:
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1670 kcal
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脂質: 62.69g | たんぱく質: 90.52g | 炭水化物: 191.22g.
朝食: 양배추, 사과, 두부, 된장찌개, 검은콩밥, 아보카도, 우드앤브릭 샤워도우 독일식 100% 호밀빵. 昼食: 삼치, 도라지무침, 크랜베리, 검은콩밥, 호두, 김자반. 夕食: 아마조니아 라우단백질, 삼치, 들기름, 가지무침, 검은콩밥, 미역국. 軽食/その他: 마켓컬리 대학약콩, 아메리카노. もっと...
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1908 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 12 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, Apple Health - 23 時間 18 分. もっと...
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