ghostwriteの日記, 2013年 06月 30日

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2013年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

88.5 kg これまでの減量分: 10.0 kg. 残り: 27.2 kg. ダイエット続き: 該当なし.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 06月 30日:

1279 kcal

脂質: 33.68g | たんぱく質: 70.36g | 炭水化物: 172.17g. 朝食: Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip. 昼食: Trader Joe's Greek Style Nonfat Yogurt - Blueberry, Nutella Hazelnut Spread, Toasted French or Vienna Bread (Includes Sourdough). 夕食: Progresso Rich & Hearty Savory Beef Barley Vegetable Soup, Barley Soup. 軽食/その他: Mixed Vegetables (Frozen), Egg. もっと...

2927 kcal

運動: 健康体操（スポーツクラブ） - 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 52 分, 休憩 - 14 時間　 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.6 kg増量中


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