de verdad quema tantas calorías la bici fija? yo a veces me doy unas pedaleadas que figuran hasta 800 cal, pero siempre las anoto como la mitad de eso porque desconfío de que sean tantas...
2020年 04月 27日 投稿者: junelún
|
No deberías hacer tanto cardio ya que si te pasas de 45 minutos comienzas a quemar músculo y no grasa!,yo comencé hacer bicicleta estática 1 hora y note que mi cuerpo perdía el músculo entonces comencé a buscar información y era justamente porque me excedía de tiempo,si quieres goglealo sale en todos lados!
2020年 04月 27日 投稿者: Romi Corvalan
|
Depende la intensidad para trabajar más los músculos. Obviamente no haces todos los días 90 min de bici, lo vas combinando con otros ejercicios.
Y está chequeado que podés quemar alrededor de 500/600 calorías con una intensidad media.
2020年 04月 27日 投稿者: mumi95
|
Romi Corvalan y como sabes que perdés músculo? No creo que sea así. Supongo que debe ser por exceso de ejercicio y no alimentarse correctamente. Yo no me noto diferente, mis piernas están más fuertes y cada vez resisten más distancia. Igualmente mi exceso en bici es por estrés, antes salía a caminar dos horas independientemente de si me ejercitaba o no porque me despejaba, ahora con el tema de la cuarentena me mata el estrés y lo mato en la bici, salgo hecha una seda (no podría dejarla en éstos momentos ni bajar el ritmo del ejercicio)
2020年 04月 27日 投稿者: junelún
|
Gogleo y vas a saber después de meses empezas a notar eso
2020年 04月 27日 投稿者: Romi Corvalan
|
Romi Corvalan cuestión de ver qué pasa. Igualmente esto es momentáneo hasta que termine lo de la cuarentena. Gracias por el dato...
2020年 04月 27日 投稿者: junelún
|
https://youtu.be/KfVD_e3Zm68 mira ahí explica en el minuto 3:57 explica todo lo de cardio,para que te informes mejor
2020年 04月 27日 投稿者: Romi Corvalan
|
Romi todo depende del objetivo de cada persona, no todos buscamos los mismos resultados y por lo que ví en el vídeo que enviaste se aconseja no hacer más de 45 minutos diarios 6 de 7 semanales. En mi caso combinó la bicicleta estética con otros ejercicios (abs, glúteos...) por ende no hago todo los días 90 min de bici. De todas maneras agradezco la info. ✌️😋
2020年 04月 27日 投稿者: mumi95
|
Junelun me pasa lo mismo, soy una persona muy activa en cuestión de caminar mucho en el día y estar en constante movimiento y ahora con el confinamiento no hago mucho y la verdad que hacer ejercicio me ayuda a despejar y sentirme mejor.
2020年 04月 28日 投稿者: mumi95
|