2013年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.0 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 2.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 1日:
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1653 kcal
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脂質: 61.15g | たんぱく質: 57.70g | 炭水化物: 215.50g.
朝食: Skimmed Milk, Alpen Original. 昼食: Ready Salted Crisps (25g), Bacon, Lettuce and Tomato Sandwich with Spread. 夕食: Snow or Sugar Snap Peas, White Fish Fillets, Mashed Potato (from Fresh). 軽食/その他: Thai Sweet Chilli Dipping Sauce, Nacho Flavor Tortilla Chips, Milk Chocolate Digestive Corner, Gala Apple, Seedless Green Grapes, Biscuit Fingers, Tea with Skimmed Milk. もっと...
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1907 kcal
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運動:
立つ - 20 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 50 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 12 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 8 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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