2020年 04月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 26日:
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1190 kcal
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脂質: 47.19g | たんぱく質: 60.16g | 炭水化物: 139.54g.
朝食: Martabak Telur, Kikil, Nasi Putih, Sup Kubis. 昼食: Telur Goreng tanpa Lemak, Kikil, Nasi Putih. 夕食: Tahu, Tempe Mendoan, Nasi Pecel. 軽食/その他: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), So Nice Sosis Sapi, Richeese Siip. もっと...
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1492 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 掃除 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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