rianaasti37の日記, 2020年 04月 24日

@andre widjaya merk susunya kalau boleh tahu apa ya 

@riska macam2 merk nya ada myprotein,on,mutan,karnivor coba aja browsing whey protein.. 

makannya apa kak ?? proteinnya kok bisa tinggi 

@andre widjaya. Ok kak trimakasih infonya 👌 

Beuh aku aja makan 1 kali bisa sampe 700 kalori 

Itu tadi makan egg tofu dr kingbean kak, ku panggang aja. Sama putih telur rebus + susu frisian flag yg low fat + kurma sama pepaya  

@Afatimahazz. Malah pengen gitu aku kak. Biar buka + sahur bmr terpenuhi 😢 

gni amat ya diet, gw yg makan banyak aja kga gemuk² tpi bagus lh jdi diet gw ga sengsara kwka 

@david anugrah maaf kak maksudnya apa ya?  

@davit anugrah orang mah beda-beda kali metabolismenya, beda juga cara dietnya, plis mental nyinyir gausah dibawa kesini. 

kalau mau nambah kalori tinggi untuk mencukupi bmr + ndk perlu makan banyak bisa coba menu alpukat atau pisang, banyak manfaatnya jg buat kesehatan. 

@davit anugrah lu mulu men yang muncul ahahah sok iye lu  

@yoni sudarman oke kak trimakasih banyak infonya 

Kita semua yg berusaha diet sehat secara bener gak ngrasa sengsara kan ya temen temen?  

protein makannya apa aja mba? hehe 

saya 450 biar gk lemes😂 tergantung apa yg dimakan sih. kalau makan sayur banyak banget juga gk tinggi kalorinya. Lemak kan tinggi kalorinya. Penting juga biar gak laper. Kmrin nyoba konsumsi olive oil jadi gk laper seharian. kalau protein bisa dari kacang2an dan polong2an. tahu tempe juga bisa  

aku 600 

ikutan gabung ya kak..krna barusan download..mau tanya itu tiap hari kita harus penuhin grafik hijau itu ya kak . kalau kurang bgmna dan lau lebih bgmna?? maaf krna blm ngerti pmkaian nya 

mau tanya maaf masih newbie,, kalo tumisan bagusnya pke minyak apa ya ? biar kalorinya ga terlalu tinggi  

Nah itu kak protein dari kacang kacangan, tahu tempe. Kalo protein hewani paling banyak dada ayam tanpa kulit sama ikan