aku malah 944 kkal, tp tinggi protein si😄😄
2020年 04月 23日 投稿者: Ksoo yeoja chingu
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2020年 04月 23日 投稿者: Balinda MFS
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Ternyata pada tinggi juga ya. 😀
2020年 04月 23日 投稿者: rianaasti37
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Mmakan yg banyak protein apa sih kak selain ayam. Agak boswn juga aym tiap hari
2020年 04月 23日 投稿者: rianaasti37
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2020年 04月 23日 投稿者: ayuuu02
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aku 800an tdi, karna jam 5 tdi lgsg angkat beban
2020年 04月 23日 投稿者: adit00
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@rianaasti37 kalau dah bosen dr ayam..proteinnya ambil dr whey aj..di shake ma minuman kesukaanmu..
2020年 04月 23日 投稿者: andre widjaya
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Aku sahur 480 kal. Persiapan buat aktivitas hari ini.. Takut lemes dan kurang nutrisi kalau sahur sedikit.
2020年 04月 23日 投稿者: Widia Pipit
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aku malah 594...😀 banyak ke protein biar kenyang lama 🤭
2020年 04月 23日 投稿者: ayoe_68
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aku skitar 400an hampir 500,lebih ke serat,protein.karbonya pakai karbohidrat kompleks.semangat semuanya😊
2020年 04月 23日 投稿者: Ann'sdietjourney
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2020年 04月 23日 投稿者: Elly Mastaka
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Bisa gitu ya, seimbang lemak, protein, karbo 👍🏻
2020年 04月 23日 投稿者: dayusurya1
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Aku malah 500 biar benerbener penuh nanti 😆
2020年 04月 23日 投稿者: zalfa8379
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@andre widjaya. Whey itu sejenis suplemen gitu kak?
2020年 04月 23日 投稿者: rianaasti37
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@dayusurya1 nggak sengaja itu kak 😂
2020年 04月 23日 投稿者: rianaasti37
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Mau nambahin makan biar nyampe bmr tp sekali makan ngak bisa langsung porsi besar. Giman dong ini 😢
2020年 04月 23日 投稿者: rianaasti37
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Waduh nyiksa diri tuh 300an kak..harusnya 400-500
2020年 04月 23日 投稿者: hafidhzajadah
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@hafidhzajadah bukan nyiksa diri kak. Itu tadi aku bilang krn sekali makan biasanya gak bisa lebih dr 300, makanya hari biasa makan 5 x sehari. Ini udah ku tambahin malah, tp perut tetep gak kuat. Kalau memang ada saran disampaikan aja kak 😊. Dietku juga gak pernah pengen nyiksa diri kok.
2020年 04月 23日 投稿者: rianaasti37
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Makan apa kak proteinnya bisa tinggi gitu?
2020年 04月 23日 投稿者: riskafifaa
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@rianaasti37 sejenis susu berbentuk serbuk kadar proteinnya 80% sampai 90% per sajian..rasanya macam2 ada vanila,coklat,dll
2020年 04月 23日 投稿者: andre widjaya
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