odisea2017の日記, 2020年 04月 23日

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Horroooorrrrrrrr!!!!

78 kg これまでの減量分: 5.1 kg. 残り: 10 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 23日:

2132 kcal

脂質: 115.33g | たんぱく質: 56.00g | 炭水化物: 222.25g. 朝食: Jamón Serrano, Hacendado Leche Semidesnatada, Aceite de Oliva, Mercadona Pan Bocadillo. 昼食: Macedonia, Monissa Lasaña de Carne con Bechamel. 軽食/その他: Montero Tarta de Chocolate y Galletas. もっと...

2330 kcal

運動: ダンス（スクエアダンス） - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 59 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 11 時間　 46 分. もっと...

週に0.1 kg増量中


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