2020年 04月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.1 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 23日:
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1442 kcal
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脂質: 59.97g | たんぱく質: 83.75g | 炭水化物: 147.04g.
朝食: Banana, Ovo Mexido, Cafezinho, Jasmine Leite de Arroz, Pão de Batata Doce. 昼食: Maminha, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Agro Nippo Tofu Firme, Tio João Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Santa Helena Paçoquita (15g), Banana, Maçã, La Violetera Castanhas do Pará. もっと...
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2900 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 10 分, 休憩 - 6 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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