Киш с курицей и брокколи на нутовой муке🤤
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 23日:
|
1687 kcal
|
脂質: 57.90g | たんぱく質: 147.90g | 炭水化物: 128.85g.
朝食: Кокосовый чизкейк, Иван-Поле Паста Шоколадно-Ореховая, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Иван-Поле Джем Вишня, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Каравай Кубани Хлеб 5 Злаков, Дары Моря Форель, Bridel Сыр Творожный Сливочный. 昼食: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Яйцо, Творог (Обезжиренный), С.Пудовъ Мука Рисовая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Mikado Ананасы Кусочками, Куриное Филе Жареное без Масла. 夕食: Bombbar Батончик Глазированный «Фундучное Пралине», Кокосовый чизкейк, Prime Kraft Печенье Кокос. 軽食/その他: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Красная Цена Молоко 1,5%. もっと...
|
|
コメント
Мля.. это огонь! Готовила по принципу чизкейка? Я про тесто
2020年 04月 23日 投稿者: Kamilla.N
|
Да) нутовая мука + творог + яйцо, по консистенции чуть плотнее мокрого песка, и самое муторное было облепить всю форму 😅
2020年 04月 23日 投稿者: missis.abieva1
|
2020年 04月 23日 投稿者: Kamilla.N
|
|
2020年 04月 23日 投稿者: missis.abieva1
|
Какая красота и уверена безумно вкусно!
2020年 04月 23日 投稿者: nat_tm
|
Рецепт, плииз, так аппетитно выглядит 😍
2020年 04月 23日 投稿者: Safarova1
|
Скопировала из источника 🙈
Ингредиенты для теста (на форму 22-24 см):
мука нутовая* – 200-220 г;
1 яйцо;
творог – 100 г;
соль – щепотка.
*Если хотите, можно использовать 50:50 с пшеничной цельнозерновой.
Для начинки:
куриное филе – 400 г;
брокколи – 200-250 г;
творог – 150-200 г;
яйца – 3 шт;
сыр – 1-2 горсти;
соль и специи – по вкусу;
свежая зелень – по желанию.
Приготовление:
Готовим тесто. Творог с яйцом хорошо взбейте в блендере до однородности. Добавьте муку, соль, замесите тесто (ложкой, лопаткой или с помощью специальной насадки миксера).
Сначала тесто может показаться немного липким, но через пару минут мука заберет всю лишнюю влагу и разбухнет, тесто станет нужной консистенции. Раскатайте его на присыпанной мукой поверхности, аккуратно перенесите в форму (либо же, как вариант, можно «раскатывать» тесто прямо в форме, распределяя пальцами, – как вам удобнее).
Сделайте бортики из теста (повыше), лишние кусочки можно аккуратно подрезать.
Поставьте форму с тестом в разогретую до 180 градусов духовку минут на 7-10, чтобы оно немного подрумянилось. Достаньте форму (пока она не понадобится).
Готовим начинку. Курицу порежьте небольшими кусочками и потушите (минут 10-15). Также можно использовать уже готовое филе – тогда просто измельчите его, по своему усмотрению.
Брокколи отварите минут 5-7 в подсоленной воде.
Творог, щепотку соли и 1 яйцо взбейте с помощью блендера до однородной консистенции. По желанию, можно добавить в творожную массу свежую зелень.
Массу из творога выложите на основу из теста, на нее – кусочки курицы, верхним слоем – брокколи. Прямо в форме немного перемешайте слои.
Взбейте 2 яйца (можно добавить к ним буквально чуть-чуть молока) и тертый сыр, добавьте соль и любимые специи по вкусу. Залейте этой смесью киш и поставьте в духовку минут на 20-30 при 180-200 градусах.
Перед тем, как достать киш, можно немного присыпать его сыром и дать подрумяниться еще пару минут.
Киш с брокколи и курицей готов!
Дождитесь остывания и только потом вынимайте из формы.
2020年 04月 23日 投稿者: missis.abieva1
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|