andreas.47447の日記, 2020年 04月 23日

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2020年 04月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

100.8 kg これまでの減量分: 11.6 kg. 残り: 21.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 23日:

1860 kcal

脂質: 83.12g | たんぱく質: 103.75g | 炭水化物: 164.48g. 朝食: MinusL Frische Vollmilch 3.8% Fett, Gletscherkrone Premium Müsli Früchte & Nüsse, Alnatura Agaven Dicksaft. 昼食: Maggi Winterliche Gemüsesuppe mit Wirsing und Kohl. 夕食: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Süßkartoffel, Aldi Natives Olivenöl Extra. もっと...

2974 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 18 分, クロストレーナー - 36 分, 休憩 - 14 時間　 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中


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