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모든건 노력과 정성 1차전 전에 식량 장보기 🎃 단호박은 탄수량이 꽤 높아서 종종 즐겨먹고 있구요
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 23日:
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1436 kcal
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脂質: 52.43g | たんぱく質: 129.59g | 炭水化物: 118.30g.
朝食: 노브랜드 냉동 닭가슴살, 미주라 통밀크래커, 해맑음푸드 투데이너트한줌(요거트). 昼食: 두부, 노브랜드 냉동 닭가슴살, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g). 夕食: 미주라 토스트, 고등어. 軽食/その他: 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 오렌지, 노브랜드 냉동 닭가슴살. もっと...
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2132 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 35 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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