2020年 04月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 22日:
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1633 kcal
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脂質: 20.29g | たんぱく質: 179.60g | 炭水化物: 152.29g.
朝食: الموز, Gold Standard, لبن حليب خالي الدسم المراعي, hero زبدة فول سوداني, شوفان حبة كامله (dopella), التمر. 昼食: بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). 夕食: nutty زبدة فول سوداني, صدر الديك الرومي (خالي من الدهون بنسبة 97%,بنكهة الليمون و الفلفل,مدخن). 軽食/その他: Rich Bake White Toast, Protin Gold Standard, خضراوات جرجير نيء, الموز, التفاح, عصير الليمون, الكزبرة, Ferrero Nutella, Protin Gold Standard. もっと...
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1061 kcal
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運動:
ケトルベル (Kettlebell) - 1 時間 30 分, Samsung Health - 22 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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Abd-elrahman Elkadyの体重の記録
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