|
Перекус 236 калорий 🥐
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 21日:
|
1212 kcal
|
脂質: 49.82g | たんぱく質: 97.42g | 炭水化物: 94.84g.
朝食: Тыквенные Семечки, Выборжец Томаты Черри Желтые , Galbani Сыр Моцарелла Мини, Вареное Яйцо, Delba Хлеб из 4-Х Злаков. 昼食: Сыр Пармезан (Твердый), Красный Сладкий Перец, Капуста Белокочанная, Брокколи, Запеченный или Жареный Лосось. 夕食: Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%, Белая Мука, Яйцо. 軽食/その他: Boombar Protein Cookie Chocolate Brownie , Каждый День Цветочный Мед, Жива Мюсли Запечённые с Клубникой, Магнит Банан, Голубика, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%. もっと...
|
|
1729 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|