|
Januari bukannya semangat, tapi makan tambah gak kontrol, olahraga males 😣
susah banget ngilangin jajanan-jajanan itu ya Allah.
hari ini. semangat, back on track lagi. 💪
|
53.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 15日:
|
1351 kcal
|
脂質: 15.42g | たんぱく質: 73.17g | 炭水化物: 228.05g.
朝食: Telur Ceplok, Chia Seed, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Pisang, Apel. 昼食: Pisang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 夕食: Bamboe Saus Asam Manis, Udang, Nasi Putih. 軽食/その他: Frisian Flag Susu Kental Manis, Buah Naga, Makaroni, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Cimory Yogurt Drink Plain. もっと...
|
週に0.9 kg増量中
|