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Trotz der bösen Nudeln
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63.7 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 22日:
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1565 kcal
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脂質: 67.20g | たんぱく質: 141.09g | 炭水化物: 92.88g.
朝食: Himbeeren, Feinkäserei Frischkäse Fass Natur, Milfina Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Raspberry, Burger Knäcke Knäckebrot Urtyp. 昼食: Olivenöl, Milfina Butter , Feinkäserei Frischkäse Fass Natur, Hähnchenbrust, Möhren, Kartoffeln. 夕食: Tomatenmark, Gurke (Geschält), Géramont Cremig Leicht 16%, Harry Das Volle Korn Katen. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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 コメント
2020年 04月 22日 投稿者: Karamellinski
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es gibt keine "bösen" Lebensmittel. Es kommt immer nur auf die Menge und Bewegung an, man muss einfach seine Ernährung der täglichen Bewegung anpassen, dann kann man futtern was man will (es sollte aber trotzdem gesund und ausgewogen bleiben). :D
2020年 04月 22日 投稿者: fräuleinlaura
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Bin ganz eurer Meinung 😊 - nur meinte hier letztens jemand, ich solle keine Nudeln essen wg Carbs
2020年 04月 25日 投稿者: Himbeerfisch
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Das mit den Kohlenhydraten muss jeder für sich entscheiden. Ich für meinen Teil versuche mehr Proteine zu essen, aber verzichte auf nichts und achte nur auf die Gesamtmenge. Andere kommen mit Keto oder low carb super zurecht. Finde deinen Weg, er ist DEINER und richtig für dich.
2020年 04月 25日 投稿者: Multigirl80
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Ich esse auch genauso wie immer, schreibe es alles auf und wenn ich auf meine Kcal gekommen bin, muss ich halt aufhören. Bis jetzt musste ich aber noch nie hungern, im Gegenteil. Plötzlich werde ich auch mit weniger pappsatt. Ich habe in der Vergangenheit auch oft versucht, die so oft betitelten bösen KH wegzulassen, mit dem Ergebnis, dass ich dann den totalen Jojo Effekt hatte. Ich denke auch, da muss jeder seinen eigenen Weg finden, hauptsache, man fühlt sich wohl.
2020年 04月 25日 投稿者: weibvoll
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Auf genug Protein achte ich tatsächlich - habe ein leckeres Pulvetgefunden, mit dem ich mir jeden Morgen einen Milchshake mache. Sonst esse ich eigentlich immer sowie ich Lust habe und zähle einfach Kalorien. Klar, Fast Food, Pizza und Co. sind selten drin.Aber ohne Nudeln und Kartoffeln? Niemals! 😁
2020年 04月 26日 投稿者: Himbeerfisch
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