Annet Da-Silvaの日記, 2020年 04月 21日

я каждый день ем шоколад или конфеты, не могу жить без этого, просто вписываю в калорийность дневную 

mashakhaust Так в разговорах то мне пофигу, а конкретные 2 человека которые рядом, хочется что бы не страдали от меня😀 

julijabondarenko я тоже могу так вписываться в каллораж, но муж говорит " ты где видела что бы так худели?" Его просто видимо бесит что я ем сладкое🤔  

Пусть завидует молча😁  

отложите налево высококалорийные продукты, - направо - низкокалорийные слева будут орехи, шоколад, выпечка, масло и т.д. справа - фрукты, овощи, творог дальше всё и так понятно: заедать можно много чем, но результат будет отличаться  

Anna, советую сходить к психотерапевту! Он вам поможет не заедать стресс, а как-то по-другому с ним справляться! Проблема нне в том, что вы кушаете сладкое, проблема психологического характера... Сходите один раз к психотерапевту и посмотрите, как ваша жизнь измениться! Если психотерапевт будет хорошим!  

возможно, вы как раз загораетесь из-за того, что сидите на сладком. предупредите всех своих родных, возьмите волю в кулак и откажитесь от сладкого. совсем. вообще. разрешены фрукты, сладкие овощи (свежая морковь), и увеличте белок и насыщенные жиры, так проще пережить этот этап. чай-кофе без сладкого, булки исключаются, многие покупные продукты исключаются, фаст фуд. первую неделю вы будете ненавидеть весь мир. на второй неделе перестанет хотеться сахара. через 2 месяца начнете наслаждаться жизнью, станете оптимистичнее и добрее. проверено на себе 

Сейчас вам тут диагнозы наставят и схему лечения выпишут)) Ешьте сладкое на здоровье, что в этом плохого?) Не поддерживаю всеобщего демонизирования сахара. Год сидела на "пп" без сахара, чуть не свихнулась. Откуда народ какое-то просветление от этого обнаруживает - не понимаю 😅 Вес если из-за этого набираете, то просто вписывайте в вашу норму. 

Asya-san, я 4 месяца бещ сахара, и никуда моя кукуха не едет. наоборот. глюкозу получаю мз фруктов, могу съесть до 7 яблок/груш в день. не представляю как и куда у вас она чуть не уехала, если сладкого бонально не хочется. а все торты/прирожные/шоколадки на вкус слишком сладкик и резиновые  

привет. я вообще пищевая наркоманка - все вопросы так с детсва решала, помогло сообщество анонимных компульсивных переедающих))) 

Меня когда дочь выбешивает (раний пубертат), я отжиматься иду или приседать. Полчаса позанимаешься и сразу такая добрая и спокойная🤣. Еда со мной так не работает🤷‍♀️ 

И меня,меня тоже записываем в сладкоманки. Борюсь с этим головой. Осознанностью. Главное прежде чем развернуть новую конфету успеть подумать о том что я сейчас делаю,и иногда помогает. Вообще,не нравится зависеть от чего-то,и если начинаю позволять себе шоколад и выпечку то много выходит. А это не гуд. Напоминаю почаще себе, что здоровое тело важнее конфет.  

Съесть конфетку это самый простой пусть получить эндорфинчики(или другие гормоны счастья) чтобы они как бы нивелировали гормон стресса кортизол. Но так же эндорфины можно получить и после 15-30 минутной тренировки. 

нужно понять, что реально это пищевая зависимость. и вместо еды идти читать (доказано, сто чтение это лучший "успокоин"), или выпить чаю, поупражняться, послушать музыку. любое приятное действие помимо еды 

Ух какие жаркие😂 комментарии, такое ощущение что я всего этого не знаю🤔 только это не помогает! мой каллораж сейчас 1600 и в него я прекрасно вписываюсь с шоколадом, но постоянно хожу голодная так как эта трава в основном и фрукты с орехами ужас как быстро перевариваются😱 и постоянно в этом состоянии ходить это не гуд. Сейчас прошло 40 дней Поста строгого и слава Богу можно есть белок животный может с него посытнее будет😄 

Постараюсь угадать. *делает мистическое лицо* вы раньше кушали меньше, но щас подняли, или довольно таки долгое время кушаете на 1600ккал. Либо пытались испольщовать несколько (2-5 диет за последний год). Если я угадал, то могу предложить вам ознакомиться со статьями мол "как быть в таком случае" и перестать искать волшебную таблетку от жира. Жить на 2000-3000 ккал и не парить мозг себе и родным на тему "сегодня мы едим курицу и гречу... что значит опять?" Если интересно, то ссылка на мой канал в телеграм есть в описании профиля. И нет, к сожалению, там не будет волшебной штуки типа ИГ или отказа от молочки. Там я вроде как мозги на местт пытаюсь поставить от всех этих диет и выдумок!  

Вы ещё Великий Пост держали? Вот это достойно уважения, у Вас сила воли огромная! Введёте белок - перестанет хотеться кушать. Я та ещё сладкоежка, могла съесть кучу шоколада и конфет. Но сейчас 3 недели на БУЧ, соблюдаю все строго. В белковые дни есть воообще не хочется, заставляю себя. А в углеводные так и жду следующего приема пищи. Сегодня рефид, решила на первый перекус съесть мороженое из Макдака с карамелью. Блин, вот не вставило совсем(( я его обажала, а теперь невкусно. Наверное, за 3 недели без сладостей что-то изменилось... 

plvotyakov Вот вообще ни где не угадали, снизила каллораж как тренер сказал по расчетам всем и тренировки!  

Pupshevaim Спасибо, я надеюсь. Сегодня на завтрак был творог, так мне вот до обеда ни чего есть и не хочется🤗 это уже здорово😀 

Annet Da-Silva зачем Вы начали свой пост с вопроса "как быть и что делать", а после того, как с Вами в комментах поделились своим опытом, - отвечаете "такое ощущение, что я всего этого не знаю"? - это такой троллинг? - издёвка?