2020年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.7 kg
これまでの減量分: 25.3 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 21日:
|
2015 kcal
|
脂質: 80.60g | たんぱく質: 106.64g | 炭水化物: 204.92g.
朝食: Arla Skyr Natur, SPAR Natur Pur Bio-Leinsamen, Zimt, DM Bio Chiasamen, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Äpfel, Clever Blütenhonig. 昼食: Ölz Super Soft Sandwich, Philadelphia So Leicht, Schärdinger Butterkäse, Gurke (mit Schale). 夕食: Inzersdorfer Fleischschmalz, Ölz Krustenbrot, Saure Gurken, Fleckerlspeise. 軽食/その他: Müsliriegel Versuch 1. もっと...
|
|
2151 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 40 分, 家事 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|