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sarapan setelah berolahraga 1 jam
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 21日:
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1681 kcal
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脂質: 62.40g | たんぱく質: 66.89g | 炭水化物: 217.06g.
朝食: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Pisang, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. 昼食: Tempe Kukus, Tahu Kukus, Ikan Tongkol Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Punggung Sapi, Pepes Tahu, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Seblak. 軽食/その他: Singkong Rebus. もっと...
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