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Aku mau ngasi tau buat temen” fs, yang sering keliru kadang BB nya naik trus kadang turun,rata” kalian nimbang di jam berbeda dan dalam situasi yang berbeda juga. Karena itu berpengaruh Bgt loh😩😩 kalau nimbang BB itu sebaiknya pas bangun tidur sehabis BAK atau BAB. Lakukan pada situasi dan waktu yang sama. Kalau bisa 1x seminggu aja biar keliatan progress nya☺️☺️
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55.2 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 21日:
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941 kcal
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脂質: 30.80g | たんぱく質: 30.40g | 炭水化物: 138.33g.
昼食: Petai, Jeruk Nipis, Indomart Kripik Singkong Pedas, Kerupuk Makanan Ringan, Pepaya, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ikan Tongkol Goreng, Singkong Goreng, Nasi Putih. 軽食/その他: My Roti Roti Isi Cokelat. もっと...
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1830 kcal
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運動:
座る - 3 時間, スクワット - 5 分, ジャンピングジャック - 5 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 11 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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