|
teman2 fs saya mau tanya, sy tiap hari olahraga seperti ini : hiit 15 menit dilanjut dgn 2 weeks abs shred nya chloe ting. jika untuk program penurunan bb dan membentuk abs, apakah urutan olahrga sy adh benar? atau terbalik? terimakasih
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 21日:
|
948 kcal
|
脂質: 35.01g | たんぱく質: 63.03g | 炭水化物: 118.57g.
朝食: Tempeh (Cooked) . 昼食: Bean Sprouts (Soybean or Mung), Tempeh (Cooked), Fried Tofu, Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), ABC Kecap Inggris. 夕食: Fried Tofu , Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) . 軽食/その他: Peanuts, Latte Coffee, Noodles, Honeydew Melon, Baked Banana. もっと...
|
|
1654 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 35 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|