2020年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 20日:
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1485 kcal
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脂質: 77.46g | たんぱく質: 99.86g | 炭水化物: 104.49g.
朝食: Sos Pesto, Kraina Wędlin Szynka Prosciutto, Światowid Ser Owczy w Plastrach, Jajko, Nasiona Siemienia Lnianego, Rzodkiewka, Rukola, Czerwona Papryka, Awokado. 昼食: Światowid Ser Owczy w Plastrach, Sos Pesto, Sonko Pieczywo Lekkie z Orkiszem i Dynią, Łowicz Dżem z Czarnych Porzeczek Niskosłodzony, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Klopsiki z Indyka, Klopsiki z Indyka. 夕食: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Zupa Jarzynowa. 軽食/その他: Pomarańcze, Marchewki, Marchewki, Orzechy Włoskie, Mlekpol Mleko 3,2%. もっと...
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2101 kcal
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運動:
XCO - 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, ヨガ - 15 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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