omlet na bogato/sprzątanie lodówki: z ziołami, serem owczym, pesto z rukoli, awokado i prosciutto
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 20日:
|
1485 kcal
|
脂質: 77.46g | たんぱく質: 99.86g | 炭水化物: 104.49g.
朝食: Sos Pesto, Kraina Wędlin Szynka Prosciutto, Światowid Ser Owczy w Plastrach, Jajko, Nasiona Siemienia Lnianego, Rzodkiewka, Rukola, Czerwona Papryka, Awokado. 昼食: Światowid Ser Owczy w Plastrach, Sos Pesto, Sonko Pieczywo Lekkie z Orkiszem i Dynią, Łowicz Dżem z Czarnych Porzeczek Niskosłodzony, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Klopsiki z Indyka, Klopsiki z Indyka. 夕食: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Zupa Jarzynowa. 軽食/その他: Pomarańcze, Marchewki, Marchewki, Orzechy Włoskie, Mlekpol Mleko 3,2%. もっと...
|
|
2101 kcal
|
運動:
XCO - 35 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 25 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 25 分, ヨガ - 15 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|