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Puedes entrenar en casa con algo de peso de objetos que encuentres como botellas de agua, garrafones, mochilas con libros, la bolsa del mandado llena, etc. Estos son algunas cosas que utilizo, por ejemplo uso un tronco seco para sentadilla frontal. El límite es tu imaginación pero no hay pretexto para no entrenar.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 19日:
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1540 kcal
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脂質: 57.40g | たんぱく質: 66.44g | 炭水化物: 196.14g.
朝食: Aceite de Oliva, Papaya, Café, Huevo, Tortillas de Maíz. 昼食: Aguacate, Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo sin Piel. 夕食: Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Member's Mark Crema de Avellanas , Leche Entera, Bimbo Pan Tostado Clásico . もっと...
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 コメント
MUY CIERTO. Y ESE TRONCO DE DONDE SALIO??
CUANTO PESA??
💪👍💯
2020年 04月 19日 投稿者: DANTE HDZ
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A la vuelta de dónde vivo sacaron unos troncos de una casa y los dejaron como basura junto a otros más grandes que recién habían podado en la calle, estuvieron algunos días ahí, así que salí una noche y me lleve ese y otro cuadrado que está dentro de la bolsa de mandado 😅. El grande pesa unos 17kg y el que metí a la bolsa unos 3kg.
2020年 04月 19日 投稿者: nancy flores v
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2020年 04月 19日 投稿者: spencer money
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2020年 04月 20日 投稿者: abrilmood
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2020年 04月 20日 投稿者: nancy flores v
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tienes toda la razón, yo uso una mochila llena de fierros, con una mancuerna de cemento, y así he subido varios kg de masa muscular
2020年 04月 20日 投稿者: Akanne7
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Akanne 7 suuuuper! Si se quiere se puede con los recursos que tengamos 💪🏼 a moverse!
2020年 04月 20日 投稿者: nancy flores v
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2020年 04月 20日 投稿者: 00monse00murillo
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Yo cargo a mi esposo para hacer hip thrust 🙊
2020年 04月 20日 投稿者: fridaorozco
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2020年 04月 20日 投稿者: nancy flores v
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yo saco agua de mi cisterna con un bote y una cuerda
2020年 04月 20日 投稿者: Lestat de lioncort
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2020年 04月 20日 投稿者: nancy flores v
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exacto, adiós a los pretextos!
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2020年 05月 1日 投稿者: valledulce
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Hahajhajajaja yo hago lo mismo jajajaja.
2020年 05月 4日 投稿者: alexmemi
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