2020年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 19日:
|
2330 kcal
|
脂質: 94.86g | たんぱく質: 142.07g | 炭水化物: 226.75g.
朝食: Jajko, Marinero Łosoś Wędzony na Gorąco Koper, Pilos Twaróg Chudy, Monini Olej z Pestek Winogron, Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Czerwona Papryka, Szynka, Pilos Serek Wiejski 3% Tłuszczu, Lidl Chleb Żytni Razowy Zbożowo-Bakaliowy Bio. 昼食: KFD WPI 90 Premium, Piątnica Skyr Pitny Mango Marakuja. 夕食: Ryneczek Lidla Surówka z Kapusty z Jabłkiem , Ryneczek Lidla Surówka Rodzinna, Kotlet Schabowy w Panierce, Placki z Cukinii. 夕食後: Banany, Pilos Serek Wiejski 3% Tłuszczu, Czerwona Papryka, Pilos Twaróg Chudy, Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Freshona Korniszony Chilli, Lidl Chleb Żytni Razowy Zbożowo-Bakaliowy Bio. 軽食/その他: Decomorreno Kakao , Olej Kokosowy, Helio Prażone Orzechy Laskowe , Jajko, Monini Olej z Pestek Winogron, Ksylitol, KFD WPI 90 Premium, Czerwona Fasola (z Puszki), Banany. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|