2020年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 19日:
|
1082 kcal
|
脂質: 30.17g | たんぱく質: 54.03g | 炭水化物: 146.19g.
朝食: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). 昼食: Nasi Putih, Soto Ayam, Telur Rebus. 夕食: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Nasi Putih, Telur Rebus, Soto Ayam. もっと...
|
|
2406 kcal
|
運動:
睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|