2020年 04月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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77.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 19日:
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1082 kcal
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脂質: 30.17g | たんぱく質: 54.03g | 炭水化物: 146.19g.
朝食: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). 昼食: Nasi Putih, Soto Ayam, Telur Rebus. 夕食: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Nasi Putih, Telur Rebus, Soto Ayam. もっと...
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2406 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 歩く(運動) - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 1 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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