|
Me ha salido un plato bien bajo en kcal pero la verdad q con jengibre y soja huele q alimenta!
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 16日:
|
1236 kcal
|
脂質: 27.05g | たんぱく質: 92.49g | 炭水化物: 136.07g.
朝食: Champiñones, Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Té Rojo, Jamón Cocido, Hacendado Leche Desnatada, Carrefour Copos de Avena, Hummus, Huevo Cocido, Tomates Cherry, Té Matcha. 昼食: Bofrost Frambuesas, Mercadona Leche Semidesnatada, Plátano. 夕食: Jengibre, Tostada Diet Vollcorn, Hacendado Atún Claro al Natural, Salsa de Soya (Soja), Cebollas, Pimiento Rojo, Champiñones. 軽食/その他: Vino Tinto de Mesa, Puleva Cafe con Leche. もっと...
|
|
1900 kcal
|
運動:
ヨガ - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|