|
Завтрак: овсяноблин, сыр,куриная грудка, помидор,огурец,лист салата, чай зелёный Greenfield. ☝️Б-17,92✔️ Ж-9,72 ✔️У-9,28✔️ 188 ккал❗️
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 16日:
|
847 kcal
|
脂質: 36.89g | たんぱく質: 51.38g | 炭水化物: 79.81g.
朝食: Greenfield Зеленый Чай, Пастрома Птицы, Помидоры, Огурец, Агрохолдинг Московский Салат Премиум, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Овсяноблин. 昼食: Tess Зелёный Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика, Европром Икра Царская Имитированная Лососевая, Европром Икорный Соус с Ароматом Филадельфия , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Зеленый Лук, Bonduelle Зелёный Горошек, Редис, Соленые Огурцы с Укропом, Шампиньоны Тушеные, Куриная Грудка на Гриле, Булгур (Вареный). 夕食: Карусель Капуста Тушеная со Свининой. 軽食/その他: Bombbar Протеиновый Батончик Клубника. もっと...
|
|
 コメント
2020年 04月 16日 投稿者: ksudan01
|
ksudan01 готовим овсяноблин : смешиваем в тарелке одно яйцо сырое + одна столовая ложка молока + 2 столовые ложки геркулес Экстра + немного солим и перемешиваем. Полученную массу выливаем в сковороду предварительно смазав маслом . Жарим как блинчики с одной стороны как поджарилось переворачиваем на другую сторону и на медленный огонь . Пока жарится другая сторона мы выкладываем на одну сторону ингредиенты . Я делала : пастрома из птицы - 20 грамм , помидор - 54 грамма, огурец свежий -16 грамм , лист салата , и сверху сыр тёртый 20 грамм. Как выложили , накрываете второй половинкой блина и прижимаете лопаточкой чуть пока сыр не расплавится . И можно кушать . Начинка может быть любой , что придумаете . Можно смазать арахисовой пастой и положить пол банана нарезанные кругляшками ,можно творожный сыр , огурец и красная рыбка ... вообщем вариантов много ) а главное что это очень сытно и полезно ☝️
2020年 04月 16日 投稿者: Elena P78
|
Спасибо за рецепт! Вроде очень известная пп-еда, но пока руки не дошли приготовить. Вот как раз Ваши фото и рецепт замотивировали попробовать 😍
2020年 04月 16日 投稿者: womenpowergirl
|
Всегда пожалуйста 😊 Благодарю за ❤️ и отзыв👍
2020年 04月 16日 投稿者: Elena P78
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|