lala_fitの日記, 2020年 04月 16日

Las verduras para ir al baño son fantásticas, prueba hoy a hincharte de ellas, bueno hoy y todos los días! Jajajajajaja 😘 

La chia es bastante buena si tienes y si no... infusiones que de fijo tienes en casa por ejemplo la manzanilla aunque sea muy leve algo ayuda (obvio hay infusiones que ayudan más pero igual no tienes en casa en plan sen) Verduras estilo apio, puerros etc. intenta hacer una alimentación potenciando la ingesta de este tipo de alimentos y también aunque suene raro prueba controlando y modificando las horas: más fácil tras el deporte y tras las comidas Posturalmente si te sientas en cuclillas un rato también ayuda y si no busca como masajearte la tripa para favorecer que se mueva el atasco 

Prueba a añadirle a tu desayuno alguna fruta como el kiwi o la fresa. A mí me vinieron muy bien cuando me pasaba eso. 

Pues puedes tomar alimentos con bastante fibra : pan y cereales integrales, de fruta kiwi, tomate y por supuesto naranja y ciruela. Si tienes molestias las infusiones de manzanilla, hinojo y jengibre (juntos o separados)  

Muchass gracias!! Voy a probar con lo que me decis 🙂 

tu dieta tiene suficiente grasa? normalmente es por falta de grasa. también puedes beber kefir, para mejorar la situación y comer remolacha. si haces un batido de kefir con remolacha lo veras como va ir 

J. Austen, estaba leyendo los comentarios porque tengo el mismo problema, y acabas de darme la respuesta. Nunca he sido estreñida, más bien iba como mínimo una vez al día. Desde la cirugía bariátrica voy cada semana. Y ahora entiendo que, entre que como poco y con pocas grasas... ya tengo montado el lío!!! Gracias!!! 

Nunca habia oido lo de falta de grasas pero la verdad es que no estoy baja en ello. Probaré con los demás remedios. Gracias a todos!  

kiwis.com :) 

A mi es muy raro que me pase, pero tomando magnesio lo he solucionado.  

a mí me funciona bien cuando tomo avena o café. 

los kiwis y las ciruelas me van muy bien pero a veces me tomo una infusion que venden en la farmacia natural q se llama SB3 te lo tomas por la noche y por la mañana ya vas de vientre  

Yo desayuno normalmente café con leche y copos de avena, me funciona genial 

Embarazoso... va... yo no puedo ayudarte yo soy todo lo contrario todo me suelta 🤣 pero desde que como sano voy normal y deje atrás el chapapote 🤣🤣🤣. La próxima vez que te de apuro recuerda que todo el mundo hace caca. 

ciruela y kiwi buenísimo para esos casos o si no hace efecto tomate un shot de sinfa magnesia  

Cuando estoy un poco estreñida tomo unas pastillas que se llaman aliviolas y me va de lujo!