|
Pertama kali menyentuh angka ini dari awal diet 28 maret 2020 di BB 84kg an. Apa mungkin karena sedang puasa? Tapi sebelumnya juga ga pernah. Malah sempet naik n stuck di 81 kg. Alhamdulillah..
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 16日:
|
856 kcal
|
脂質: 36.02g | たんぱく質: 44.41g | 炭水化物: 94.38g.
朝食: Pisang, Telur Ceplok, Tahu Goreng. 夕食: Es Kelapa Muda, Telur Dadar, Ikan Kembung Balado, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). もっと...
|
|
 コメント
ini samean diet jenis apa kak?
2020年 04月 16日 投稿者: nilahanifiyah
|
semangat mbaa.. ini timbanganku sebelum diet. 79 kilo.. skrg alhamdulillah 72 kilo.. masih jauh tp gapapa yg penting konsisten 💪
2020年 04月 16日 投稿者: tamaravirgynia
|
@ tamara : iya, harus tetap semangat dan istiqomah. Demi nyenwngin suami dan sehat tentunya. Terimakasih motivasinya
2020年 04月 16日 投稿者: indahfadliyyah
|
@nila : ga tau nama diet apa, tapi setiap hari defcal dan tetap memperhatikan kandungan gizi yang aku makan. Tidak makan nasi, lebih memilih karbohidrat kompleks, tidak makan gorengan bertepung, tidak makan junkfood dan mengurangi makanan atau minuman manis2 gula tambahan. Kalau olahraga, aku lebih milih jalan kaki sambil ndorong anakku naik sepeda roda tiganya sekitar 3Km. Atau sepedaan sambil ngajak anak juga.
2020年 04月 16日 投稿者: indahfadliyyah
|
Kalori yang masuk tiap harinya berapa kak?
2020年 04月 16日 投稿者: nilahanifiyah
|
@nila = ga mesti c, kisaran 1000 kalori. Aku sehari minum jus sekitar 1 liter. Seringnya jus dari jambu biji, tomat, wortel, timun. Kadang tambahi kurma 1 atau 3 biji biar rada enak. Tanpa gula tambahan loh ya.. Kalau buah bebas ya.. Pepaya, jeruk, pisang, salak, naga, dll
2020年 04月 16日 投稿者: indahfadliyyah
|
kereen. ini timbanganku sekarang juga 79. mulai dari desember 85. semangaaaat
2020年 04月 16日 投稿者: hallomegh
|
@hallomegh = alhamdulillah.. Step by step.. Badan tiap orang beda-beda ya mba.. Mari berproses
2020年 04月 16日 投稿者: indahfadliyyah
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|