2020年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 16日:
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1728 kcal
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脂質: 86.14g | たんぱく質: 138.91g | 炭水化物: 95.53g.
朝食: Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Biedronka Serek Wiejski Delikate, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Herbapol Herbata Malinowa, Masło, Galaretka z Kurczaka, Jajko Sadzone. 夕食: Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Biedronka Ser Mozzarella, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka ze Skórką, Masło, Groszek z Marchewką (Mrożony), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). 軽食/その他: Kurczak w Galarecie, FruVita Jogurt Protein Bananowy, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa. もっと...
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2044 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 14 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 休憩 - 14 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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