|
stay safe n stay healthy.. jgn biarkan WFH jadi ajang mengumpulkan lemak jahat... heheee
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 16日:
|
998 kcal
|
脂質: 44.72g | たんぱく質: 43.45g | 炭水化物: 118.46g.
昼食: Gula Merah, Jahe, Kerupuk Makanan Ringan, Karedok. 夕食: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng. 軽食/その他: Gemblong, Pisang Molen. もっと...
|
|
 コメント
2020年 04月 16日 投稿者: nada1212
|
@nada : 2 bulan awal, no karbo no gula/pemanis buatan...
Kedua, olahraga rutin 3-4x seminggu.. olahraga apa aja sesuai selera, yg penting tubuh bergerak,berkeringat n ngbakar kalori...😁😁😁
2020年 04月 16日 投稿者: Surya_dharma
|
Oh gitu makasih kak buat makanan,makanan favorit kaka buat diet apa nih kak?😊🙏
2020年 04月 17日 投稿者: nada1212
|
Sgala macam sayur (dikukus/rebus) + sambel terasi😂😂 lauknya cukup tahu/tempe aja.. abis ayam/daging mahal😂😂.. malem sebelum tidur minum aer rebusan jahe + lemon
2020年 04月 17日 投稿者: Surya_dharma
|
Masih mkn nasi gk bang? Brp dah?🙏🏻☹️
2020年 04月 17日 投稿者: stfunkn
|
@stfun : awal2 diet g konsumsi nasi sama sekali selama 3 bulan (karbonya diganti sama pisang)
Klo skrg mah udh konsumsi nasi lagi (siang n malem) 😂😂
2020年 04月 17日 投稿者: Surya_dharma
|
Untuk tb nya berapa bang?
2020年 04月 18日 投稿者: indsss
|
2020年 04月 18日 投稿者: Surya_dharma
|
2020年 04月 18日 投稿者: zovankaaqila
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|