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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 15日:
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994 kcal
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脂質: 43.19g | たんぱく質: 62.26g | 炭水化物: 89.57g.
朝食: Sadia Presunto Cozido Magro, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 昼食: Tomates, Salada de Maionese, Batatas Fritas, Salmão no Forno ou Grelhado. 夕食: Ipanema Queijo Branco Light, Suco Detox, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tapioca Tapioca. 軽食/その他: Abacaxi (Sólidos e Líquidos, em Água, Enlatado), Crepioca, Turma da Mônica Uvas Docinhas. もっと...
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2519 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間 17 分, 休憩 - 13 時間 43 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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