2020年 04月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.1 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 14日:
|
2317 kcal
|
脂質: 126.90g | たんぱく質: 124.28g | 炭水化物: 172.30g.
朝食: Sonko Pieczywo Lekkie z Orkiszem i Dynią, Masło, Światowid Ser Owczy w Plastrach, Wędzony Łosoś, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Pomidory, Jajko, Wędzony Łosoś, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Rzodkiewka, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański. 昼食: Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Mleko (Mleko), Łowicz Dżem z Czarnych Porzeczek Niskosłodzony, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty. 夕食: Chleb Żytni, Jajko, Mazurek, Gotowana Zielona Kapusta, Biała Kiełbasa. 軽食/その他: Pomarańcze, Surimi, Tarczyński Kabanos Wieprzowy, Marchewki, Biedronka Sernik z Karmelem i Płatkami Migdałów, Sernik Wiedeński, Orzechy Włoskie, Mlekpol Mleko 3,2%. もっと...
|
|
2246 kcal
|
運動:
XCO - 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, ヨガ - 15 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|