|
Результат за первую неделю есть неплохой: -1,3кг (было 74, стало 72,7), -0,5 с талии.
У нас появились домашние помощники: брусья (хайлетсы) и степпер. Брусья пока не очень соблазняют, все-таки это тренироваться надо, а дом для меня - место релакса, но я надеюсь, что втянусь, ведь на них можно учить статику. А на степпере шагаю стабильно, предпочитаю минут по 10-15, но несколько раз в день. Как говорится, ходить надо не один раз много, а много раз по немногу, погонять тем самым кровь, лимфу, омыть суставы синовиальной жидкостью. Вообще степпер не дает ногам скучать, можно их довольно неплохо нагрузить. В сочетании с брусьями должно быть идеально.
Как видно, в начале всегда просто, даже при минимуме бытовой активности. Посмотрим, что будет дальше. 😌
|
72.7 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 13日:
|
819 kcal
|
脂質: 24.32g | たんぱく質: 124.99g | 炭水化物: 21.80g.
朝食: Now Foods Ультра Омега-3, Каждый День Фасоль Стручковая, Куриная Грудка Отварная. 昼食: Куриная Грудка Отварная. 軽食/その他: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог Мягкий 0%, Творог Нежный 0%, Клубника Замороженная, Желатин Пищевой, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Первым Делом Молоко 1,5%. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|