2020年 04月 13日 投稿者: azliazli
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2020年 04月 13日 投稿者: rizqiilman
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berapa lama ini kak? olahraga dan pola makannya gimana?
2020年 04月 13日 投稿者: Arasticha Elnadyah
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@aras: it 15 bulan, pola makan defisit kalori.. Olahraga lari dan angkat beban.
2020年 04月 13日 投稿者: rizqiilman
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Kak, mohon maaf kalo di liat dari foto kayaknya kakak obes ya? Mau tanya dong kulit yang bergelambirnya hilang juga gak? Soalnya aku juga obes nih kak
2020年 04月 13日 投稿者: maressaeca
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2020年 04月 13日 投稿者: Nicka_Chan
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2020年 04月 13日 投稿者: rumahpojok
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Keren perubahannya signifikan
2020年 04月 13日 投稿者: Balinda MFS
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numpang tanya, kalau misalkan dihari ini kita makan melebihi kebutuhan kalori harian kita, besoknya kita makan kalori yang lebih rendah dari bmr kita karna jatahnya udah diambil sama hari ini..
itu ngga apa apa atau bakalan gimana gimana?
2020年 04月 13日 投稿者: fadheul24
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bg boleh minta nomer yang bisa dihubungi. gak tau harua lewat mana cp. pliis 😖
2020年 04月 13日 投稿者: Meizatul Mawaddah
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mantul gan, ada grafiknya ngk tuh. anjlognya BB nya dasyat 👍
2020年 04月 13日 投稿者: grandlestariagung
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kayak kata* dr Saddam 😅🤭 . maaf kalau salah 🙏🏻
2020年 04月 13日 投稿者: evipardosi98
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wow.. kayak beda org.. mantap 😁
2020年 04月 13日 投稿者: shaqueenaa
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salah satu contoh orang-orang yg sabar 😅
2020年 04月 13日 投稿者: M Hasanudin
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Monggo yang mau sharing pngalaman bs DM di IG saya @rizqiilman
2020年 04月 13日 投稿者: rizqiilman
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@maresacea: iya itu obesitaa tingkat 2 dg BMI 38.9 hehehhe pkok parah banget. Ad sih kulitya jd kendor dbagian perut bawah tp itu wajar kok saran dokter dsuruh oplas kulut tp ak ga mau soalnya takut nanti ad efwk sampingnya. Heheh
2020年 04月 13日 投稿者: rizqiilman
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@fadheul: kita tetap patokan pada kalori harian kl misal hr ini kilaf besok makan dbawah bmr brarti nanti itu pngaruhanya pada defisit kalori selama satu minggu. BMR berjalan perhari jd tergantung metabolisme sama aktivitas fisik juga ,kesimpulan blm bs dpastikan yg kmarn dpt dtebus hari ini. Hehhe makanya hati hati juga sama istilah cheating day.
2020年 04月 13日 投稿者: rizqiilman
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@grandlestari: semua grafik ada pada jurnal sy di fs ino monggo bs dilihat heheh. Tp sy gunakan awal BB 100 waktu 110 ke 100 tdk tercatat. Hehe
2020年 04月 13日 投稿者: rizqiilman
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@evipardosi: captionnya ya. Hehehe
2020年 04月 13日 投稿者: rizqiilman
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@shaquena: itu org yg sama kok cm bda gaya dan. Pola hdupnya. Heheh
2020年 04月 13日 投稿者: rizqiilman
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