2020年 04月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 13日:
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1798 kcal
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脂質: 60.19g | たんぱく質: 172.13g | 炭水化物: 140.51g.
朝食: شوفان, Ruparels زبدة فول سوداني ناعمة ( كريمي), جهينه لبن خالي الدسم, Protin Gold Standard, فواكه تفاح أخضر. 昼食: سمن سمن بلدى, ستيك لحم البقر, givrex خضار. 夕食: صدر الديك الرومي (خالي من الدهون بنسبة 97%,بنكهة الليمون و الفلفل,مدخن). 軽食/その他: Protin Gold Standard, الموز, Ferrero Nutella, ريتش بيك خبز توست بالرده, حمص مسلوق, ترمس مسلوق. もっと...
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1134 kcal
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運動:
ケトルベル (Kettlebell) - 1 時間 30 分, Samsung Health - 22 時間 30 分. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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Abd-elrahman Elkadyの体重の記録
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