2020年 04月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.1 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 13日:
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2910 kcal
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脂質: 105.95g | たんぱく質: 123.11g | 炭水化物: 345.06g.
昼食: Чай с Лимоном и Сахаром, Новосибирская Шоколадная Фабрика Зефир в Шоколаде Экстра, Сахарный Песок, Вода с Лимоном, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Бахетле Горбуша с Овощами и Сливками Запеченая, Белый Рис (Длиннозерный). 夕食: Karmi Пиво, Ирмень Сметана 15%, ВкусВилл Манты с Говядиной и Свининой. 軽食/その他: Вода с Лимоном, Чай с Лимоном и Сахаром, Кофе с Молоком, Новосибирская Шоколадная Фабрика Зефир в Шоколаде Экстра, Белебеевский Сыр Бельфор, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Русское Море Горбуша Запеченная , Сахарный Песок, Кофе с Молоком и Сахаром. もっと...
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2506 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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