2020年 04月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 13日:
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2020 kcal
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脂質: 84.52g | たんぱく質: 69.77g | 炭水化物: 261.46g.
昼食: Kıymalı Bezelye, Pirinç Pilavı, Balkan Tam Yağlı Yoğurt, Muz. 夕食: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kırmızı Domates, Yeşil Acı Biber, Havuç, Roka Marulu. 軽食/その他: Portakal, Elma, Nestle Coffee-Mate, Eti Şarj Maximus, Algida Maraş Usulü Dondurma. もっと...
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2967 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 42 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 15 時間 18 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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