2013年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.5 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 06月 18日:
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1259 kcal
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脂質: 18.59g | たんぱく質: 55.95g | 炭水化物: 216.72g.
朝食: Pão de Queijo, Açúcar Mascavo, Brasfrut Polpa de Graviola, Polenguinho Polenguinho Light, Itambé Leite em Pó Desnatado, Pão Integral, Alface, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Herbalife Chá Verde. 昼食: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cuscuz (Cozido), Alface, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Camil Feijão Carioca, Farinha de Mandioca. 軽食/その他: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). もっと...
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3065 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 家事 - 30 分, サッカー - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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